안녕하세요,오늘의 주제는 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 갖으려고 합니다

대상포진에 좋은 음식

아래에서 정보들을 확인해보세요 !

면역력이 강하면 우리 몸에 침입하는 세균과 바이러스로부터 몸을 유지할 수 있습니다.

하지만 이런 인체의 면역력은 피로나 스트레스로 인해 면역 기능이 제대로 발휘되지 못하는 경우도 있습니다.

면역력 저하로 인해 발생할 수 있는 무서운 질병이 바로 "대상포진"인데요.

대상포진의 경우 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력이 약해진 틈에 다시 활성화되는 것을 말하는데요.

대상포진의 대표적인 증상은 등이나 겨드랑이 쪽으로 띠 모양의 수포가 발생하고 발열과 쇠약감 등의 증상들이 동반된다고 합니다.

완치 후에도 일상생활에 신경통으로 인해 힘들어지는 경우가 있는데요.

평소에 피로나 스트레스 관리를 잘해주는 것이 좋으며 대상포진에 좋은 음식을 챙겨드시는 것도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 대상포진의 경우 면역력이 아주 중요하다보니 면역력을 높여주는 음식들을 챙겨먹는 것이 좋은데요! 어떤 음식들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

대상포진에 좋은 음식

등푸른생선

고등어와 같은 등푸런생선의 경우 아미노산이나 오메가3 DHA 성분이 들어있어 각종 성인병은 물론 고혈압을 예방하고 치매까지 막아주기 때문에 단순히 대상포진에 좋은 음식 뿐 아니라 건강을 위해서도 주기적으로 챙겨드시면 좋은 음식입니다.

잡곡밥

잡곡밥의 경우 섬유질이 많이 들어있으며 미네랄과 비타민, 필수지방산 등의 성분들이 함유되어 있어 면역력 증진에 도움되는 대표적인 음식입니다. 흰쌀을 먹는것보다 잡곡밥을 먹는 것이 체중 감량에도 도움이 되기도 하니 이래저래 도움 되는 것이죠.

생강

감기에 걸렸을때도 생강을 챙겨먹으면 좋은데요. 면역력을 올려주는 효과가 있어 대상포진에 걸렸을때는 물론이고 대상포진에 걸리기 전에도 먹으면 예방하는 효과가 있다고 합니다. 혈액순환을 원활하게 해주는 성분과 찬 기운을 없애주는 성분이 들어 있는데요! 생강을 있는 그대로 먹기보다는 생강차로 드시는 것이 훨씬 편하게 드실 수 있습니다.

홍삼

홍삼 또한 대상포진에 좋은 음식인데요. 홍삼의 경우 기력이 떨어지거나 집중력이 떨어질때 챙겨먹으면 도움이 된다고 합니다. 사포닌 성분이 홍삼에 들어 있기 때문에 암 예방은 물론 노화도 방지할 수 있다고 하니 꾸준히 챙겨드시는 것이 좋다고 합니다.

감귤류

귤이나 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일의 경우 비타민 함량이 풍부한데요. 과일의 경우 면역력을 높이는 대표적인 식품으로 대상포진에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 다만 해당 과일들의 경우 꾸준히 섭취하는 것도 좋지만 너무 과도하게 섭취하면 당분이 높기 때문에 이점만 주의하시길 바랍니다.

양파