당뇨에 좋은 차

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한동안 혈당이 너무 높아 힘들었던 적이 있습니다. 살이 15kg 정도 빠지기도 했지요. 당시 인슐린 치료까지 했네요. 지금은 잘 관리되고 있고, 약물치료를 병행하고 있습니다. 인슐린은 당연히 끊었고요

당뇨에 좋은 차 5가지

당뇨 치료에 가장 좋은 것은 규칙적이면서 건강한 식습관, 그리고 규칙적이고 꾸준한 운동이 기본입니다. 먹는 게 혈당에 영향을 크게 주다 보니 잘 먹어야 하는 건 필수이지요. 당뇨 환자가 점점 늘어나는 추세이다 보니 이제는 많은 부분이 상식으로 알려진 것 같네요.

양파물

차로 마신다기보다는 물로 마시는 게 좋습니다. 우리 집에서는 양파껍질을 이용해서 양파 물을 종종 우려내어 물처럼 마십니다. 무엇보다 피를 맑게 해주니 더없이 좋은 물이지요. 개인적으로 참 좋아하는 물입니다. 고혈압 환자에게도 좋고, 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 솔직히 양파는 거의 만능 건강식품이라 할 수 있기에 최고의 먹거리가 아닌가 싶네요

둥글레차

인슐린 분비에 도움이 된다고 하는 둥굴레차. 차도 한 가지만 먹으면 심심하기도 하고, 질리기도 하지요. 자주 마시지는 않지만, 한쪽에 준비해 두고, 종종 마시는 차입니다. 혈액순환 개선에도 좋다고 해요. ^^

혈당 관리를 위해 정해진 시간에 식사하는 것은 매우 중요합니다. 건강하게 정해진 시간에 식사하고, 위의 차들을 마셔주기만 해도 어느 정도는 효과가 있을 것 같네요. 개인적으로 약을 끊어도 될 정도로 수치가 조절되면 좋겠지만, 아직은 그렇게까지는 안 되는군요. 하루빨리 당뇨에서 벗어나고 싶습니다. !!!

팥차

다이어트에도 도움이 된다 하여 팥물을 여동생과 함께 먹곤 했습니다. 췌장 기능 항진 효능이 있어 당뇨 증상을 개선할 수 있습니다. 팥은 잘 삶아서 여러모로 활용할 수 있는 음식재료지요. 꼭 차로 마시지 않아도 되지만, 팥 차를 먹어본 입장에서 이야기해본다면 뜻밖에 괜찮은 차라 할 수 있습니다. 먹기에도 좋고요.

팥이 좋다고 해서, 진하게 팥죽 끓여서 설탕, 소금 넣고 먹으면 되레 안 좋으니 그렇게는 먹지 않는 게 좋습니다.

뽕잎차

칼슘, 섬유질, 철분도 함유한 뽕잎을 차로 우려내어 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치를 관리해줄 수 있는 성분들이 있어 증상 개선에 도움이 된다고 해요. 그리고 뽕잎은 콜레스테롤 개선에도 도움이 될 수 있으니, 비만이 있는 분이라면 더더욱 활용성이 좋습니다. 인슐린 분비를 담당하고 있는 췌장 건강에도 도움이 됩니다.

돼지 감자차

TV에서 천연 인슐린이라 소개하기도 한 돼지감자는 당뇨에 좋은 먹거리 중 여주와 함께 최고로 쳐줍니다. 실제로 좋다고 하는 것들 대부분을 일부러 챙겨 먹지 않아도 된다고 해요. 왜냐면 그 수많은 당뇨에 좋은 먹거리들이 완벽하게 증명된 것은 아니기 때문이라고 합니다. 하지만 돼지감자, 여주는 예외로 쳐주는 것 같습니다.