변비 해결방법
변비 해결방법
아래에서 정보들을 알아보도록 하겠습니다.
변비 해결방법 및 원인과 증상 - 해결방법
1. 배변 습관과 생활 방식
마려움이 생기면 바로 참지 말고 바로 배변을 하고, 일정한 시간에 변기에 앉는 습관을 지니도록 하는 것도 중요합니다. 변기에 장시간(10분 이상) 앉아 있는 것도 피하여야 합니다. 배변이 어려울 때는 변기에 앉은 발밑에 15cm가량의 받침대를 받쳐서 넓적다리관절을 더욱 굴곡을 줌으로써 보다 변을 보기 쉽게 할 수 있습니다. 활동이 적은 사람들에게는 운동을 권합니다.
2. 식사
식이 섬유는 체내에서 분해되지 않으며 수분을 붙들어 두는 능력이 있는 것이 특징입니다. 식이 섬유 섭취에 중요한 것은 식이 섬유의 종류가 아니라 전체 섬유질의 섭취량으로, 섬유소의 섭취량을 늘리기 위해서는 밭곡식류, 과일류, 채소류의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.
3. 약물치료
비약물적 요법으로 4주 또는 6주간 치료하였는데도 환자가 계속하여 변비 증상을 호소하면 약물치료를 시작합니다. 일반적으로 팽창성 화제를 사용하고 효과가 없으면 삼투성 해제나 염류선 화제를 사용하며, 여기에도 반응하지 않으면 조심스럽게 자극성 화제를 사용할 수 있습니다.
변비 해결방법 및 원인과 증상 - 원인
변비의 원인은 크게 다른 질환에 의해 이차적으로 증상이 발생한 경우와 명확한 원인 없이 대장, 직장의 운동기능 장애로 인해 발생하는 원발성 또는 기능성 변비로 나눌 수 있습니다.
1) 원발성 변비
원발성 변비는 크게 대변의 대장통과 시간이 지연되어 발생하는 사행성 변비와 대장통과 시간은 정상이지만 내 항문조임근이 이완되지 않는 등 항문 주위 근육의 협조장애(골반서 조율장애; dyssynergic defecation)로 인한 직장출구 폐쇄증으로 나눌 수 있습니다.
정상인은 배변 시 힘을 주면 무의식적으로 골반서 횡문근이 이완을 하나 직장 출구 폐쇄증이 있는 환자는 이완 대신 오히려 수축하게 합니다. 이러한 현상을 항문은 실조(anal dyssnergia), 항문경(animus) 또는 강직성 골반(spastic pelvic floor)이라고 합니다.
2) 이차적 변비
변비 증상이 이차적으로 발생할 수 있는 주요 원인은 다음과 같습니다.
전신질환에 의한 변비: 갑상선 기능 저하증, 당뇨병
중추신경 질환이나 장을 지배하는 신경의 이상에 의한 변비: 치매, 파킨슨병, 다발성 경화증(multiple sclerosis), 척추의 외상
대장, 직장, 항문, 골반 저의 기질적인 병변에 의한 변비: 유아의 항문폐쇄증, 항문협착증, 대장암, 평활근의 병변(근병증, 근이영양증 등), 직장탈(rectocele), 골반 저의 약화, 직장 내 점막의 탈출(intrarectal mucosa prolapse), 전직 장벽의 탈출(full-thickness rectal prolapse), 고립성 직장 궤양 증후군(solitary rectal ulcer syndrome)
변비를 일으키는 약제들: 아편 성분 진통제, 항경련제, 삼환계 항우울제 등
변비를 일으키거나 조장시키는 정신적 질환들: 우울증, 거식증 또는 대식증,
변비 해결방법 및 원인과 증상 - 증상
변비 환자들이 호소하는 증상은 매우 다양하여 단지 배변 횟수만으로 변비를 진단하기 어려운 경우가 많습니다.
따라서 이를 해결하기 위해 여러 학자가 주기적으로 모여 6가지 대표적인 증상으로 변비의 객관적인 기준을 정하고 있는데 이를 로마 기준이라 부릅니다.
